Catégorie : WODs

Jour 4 du défi WOD girls : KAREN

  30 WOD girls en 30 jours – N°4 KAREN 3-2-1… go ! C’est parti pour le jour N°4 du défi 30 WOD girls en 30 jours, et des séries interminables de wall balls, puisque ce matin à la box, on s’est confrontés à Karen ! Je croyais aimer les wall balls, mais pas tant que ça…
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Jour 3 du défi WOD girls : MEGAN

  30 WOD girls en 30 jours – N°3 MEGAN On arrive au troisième jour de ce défi, et je me suis fait une nouvelle copine, elle s’appelle MEGAN x) En voilà un WOD sympa pour se réconcilier avec les burpees ! Il me reste quelques séquelles de notre amie Nicole de la veille, alors on…
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Jour 2 du Défi WOD girls : NICOLE

  Deuxième jour du défi 30 WOD girls Je déteste courir !!! Et pourtant aujourd’hui, le run (course à pied) est à l’honneur, puisque le WOD Girl de ce jour est… NICOLE ! Un peu moins connu que Grace, il fait pourtant bel et bien parti des benchmarks (les entraînements de référence). Son nom fait référence à…
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Le 22.3 des OPEN pour les Kids

Hello les Tartines !Voici l’adaptation de ce dernier WOD des Open 2022 pour les Kids, le combo qu’on attendait tous : Thrusters et Gym. Sophie Blier, coach CrossFit® Kids et créatrice de la programmation Kids/Teens Unicorn Kids Programming® vous a préparé une séance complète pour réaliser au mieux ce WOD avec vos enfants. (Attention, cette…
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Open 22.2 pour les Kids

Hello les Tartines !On continue avec l’OPEN 2022 des Nobull CrossFit Games®, et ça va envoyer du lourd avec ce 22.2 qui nous promet un très bon moment à passer (LOL) Comme pour le 22.1, No Pain No Tartine en partenariat avec Unicorn Kids Programming vous propose une adaptation de ce WOD des Open de…
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OPEN 22.1 version KIDS

Hello les Tartines !C’est parti pour l’OPEN 2022 des Nobull CrossFit Games®, et on commence très fort avec ce 22.1 qui signe le retour des Wall Walks (je suis ravie, pas vous ?…) Cette année, No Pain No Tartine en partenariat avec Unicorn Kids Programming vous propose une adaptation des WOD des Open de CrossFit®…
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L’entraînement en EMOM

Hello les Tartines ! L’entraînement en EMOM, ça vous parle ? EMOM est l’abréviation anglophone de « Every Minute On A Minute », traduisons littéralement par « Chaque minute sur une minute ». Oui je sais, ce n’est encore pas très clair, alors expliquons ça un peu mieux, et appuyons par un exemple ! Le principe : vous allez…
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WOD en vacances !

HELLO LES TARTINES ! Arrivez-vous à vous entraîner durant vos vacances ? Pas facile de concilier CrossFit® et sorties plages, n’est-ce pas ? JM Tartine étant ultra motivé (comme vous pouvez le constater ci-dessous), il vous a sélectionné 10 WODs à faire en vacances, sans matériel ou avec peu de matériel (une corde à sauter,…
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Saved by the Barbell

HELLO LES TARTINES !On se retrouve encore une fois pour le WOD parent/enfant du jour. Et aujourd’hui, c’est haltéro ! On va prendre un PVC ou un manche à balais (ou une barre à vide pour les parents si vous avez ça chez vous) et revoir quelques mouvements de base avant de s’attaquer au Metcon…
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Surprise Party !

HEY LES TARTINES ! Voici le WOD parent/enfant du jour : SURPRISE PARTY ! Au programme, un warm up pour travailler la qualité de vos mouvements et bien vous préparer au Metcon qui va suivre : le jeu « surprise party » by No Pain No Tartine. Imprimez et découpez le jeu de carte plus bas, et…
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