30 WOD girls en 30 jours – N°30 TARTINE On y est ! Voici le dernier jour de ce défi 30 WOD Girls en 30 jours, et je suis assez fière d’être arrivée jusqu’ici =) J’ai démarré ce défi avec comme objectifs : De tester mon niveau actuel en CrossFit®, et j’en ai à présent un…
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30 WOD girls en 30 jours – N°29 MÉLINE Après la cartouche de la veille avec le WOD Nasty Girls (merci les muscle-ups) voici pour aujourd’hui, 29ème jour de ce défi WOD Girls un entraînement « inconnu au bataillon ». Il s’agit d’un workout trouvé quelque part sur le net (ou le darkweb ?) : Méline. Pourquoi…
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30 WOD girls en 30 jours – N°28 NASTY GIRLS Le WOD Girls N°28 de ce défi est un test de force pour l’ensemble du corps. Le CrossFit® est un sport intense, mais les WOD Girls sont réputés pour être bien plus exténuants encore que les workout typiques écrits sur le tableau blanc chaque…
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30 WOD girls en 30 jours – N°27 HOPE Pour le 27ème jour du défi WOD Girls, j’ai choisi HOPE, un entraînement assez particulier puisqu’il s’agit pour une fois d’un EMOM (every minute on a minute). C’est un type d’entraînement par intervalles où vous allez devoir effectuer un exercice spécifique au début de chaque…
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30 WOD girls en 30 jours – N°26 NANCY Bientôt la fin de ce défi WOD Girls ! On arrive au jour 26, et pour aujourd’hui j’ai choisi un benchmark de référence publié pour la première fois par CrossFit® en 2005. J’aurai décidément beaucoup couru ce mois-ci, au moins autant de fois si ce n’est…
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