Monday motivation

Saku Illustrations

HELLO LES TARTINES !
Allez on se motive, et on fait les WOD de sa box pour garder son fitness, car n’oubliez pas : c’est bientôt les OPEN ! Vous l’avez certainement déjà appris, mais on vous rappelle que pour la première fois cette année vous aurez la possibilité de faire les WOD des OPEN sans matériel à la maison ! Aucune excuse pour ne pas participer, car il y aura également une catégorie débutant en plus du scaled et RX habituels. Bon courage les Tartines, et restez en forme !

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Bonne année !

Saku Illustrations, News

HELLO LES TARTINES !
On est déjà le 16 janvier, et je me rends compte que JM et ses potes ne vous ont pas encore souhaité UNE TRÈS BONNE ANNÉE 2021 ! On vous souhaite plein de bon gros PR, des WOD d’enfer avec vos potes, et un moral d’acier ! On espère tous une prochaine réouverture de nos boxes, mais en attendant, pensez à faire les WOD maison de vos coachs préférés. JM s’y est d’ailleurs (enfin) mis, il était temps !
Du côté de No Pain No Tartine, on continue le rythme de une vignette par semaine pour 2021, il y a quelques projets de nouveaux strips à venir, et bien sûr on vous prévoit un NPNT Contest deuxième édition LIVE qui va être d’enfer ! Restez connectés, et à bientôt sur No Pain No Tartine !

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Saved by the Barbell

Saku WODs

HELLO LES TARTINES !
On se retrouve encore une fois pour le WOD parent/enfant du jour. Et aujourd’hui, c’est haltéro ! On va prendre un PVC ou un manche à balais (ou une barre à vide pour les parents si vous avez ça chez vous) et revoir quelques mouvements de base avant de s’attaquer au Metcon du jour : Saved by the Barbell ! Un WOD par CF Kids ou vous aurez besoin d’une barre (ou de deux dumbells, kettlebells ou encore bouteilles d’eau, on fait comme on peut : l’important c’est de bouger !) et d’une petite med ball ou simplement un ballon ordinaire.
Retrouvez plus bas les vidéos des mouvements comme toujours si vous avez besoin de vous rafraîchir la mémoire ! Bon WOD les Tartines !

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Surprise Party !

Saku WODs

HEY LES TARTINES !

Voici le WOD parent/enfant du jour : SURPRISE PARTY ! Au programme, un warm up pour travailler la qualité de vos mouvements et bien vous préparer au Metcon qui va suivre : le jeu « surprise party » by No Pain No Tartine. Imprimez et découpez le jeu de carte plus bas, et amusez vous ! Lisez la suite plus bas pour les vidéos des mouvements.

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