WOD des Only Kids Fun Contest
C’est parti les Kids !
Voici les WOD de votre compétition =) Au programme : un AMRAP de 5′, un EMOM 10′ ainsi qu’un FOR TIME ! Des WOD courts et intenses conçus pour vous challenger, tout en restant accessibles à tous et FUN !
WOD 1 : Cardio Time
Pas de matériel pour ce WOD mis à part les lignes de scotch
A/R Shuttle run = 5m / 5m
WOD 2 : La Minute REP
Box standard hauteur femme pour tous
Med ball : 5/6 ans 1kg – 7/8 ans 3kg – 9/10 ans 3kg – 11/12 ans 6Kg – 13/14 ans 6kg filles et 9kg garçons
Wall walks = ligne à 75cm du mur
Rameur réglé sur CAL
Plate : 5/6 ans 2,5kg – 7/8 ans 5kg – 9/10 ans 5kg – 11/12 ans 10Kg – 13/14 ans 10kg filles et 15kg garçons
WOD 3 : ça s’en va et ça revient
Paire de Kettlebells : 5/6 ans 4kg – 7/8 ans 4kg – 9/10 ans 8kg – 11/12 ans 12Kg – 13/14 ans 12kg filles et 16kg garçons
Plate : 5/6 ans 5kg – 7/8 ans 10kg – 9/10 ans 10kg – 11/12 ans 15Kg – 13/14 ans 15kg filles et 20kg garçons
Aller = 5 mètres, retour = 5 mètres
Pour toute question, n’hésitez pas à nous envoyer un mail. N’oubliez pas de poster vos scores avant Dimanche 3 Mars à minuit, avec un lien vidéo. Bon WOD les Tartines !
