WODs

HELLO LES TARTINES !
On se retrouve encore une fois pour le WOD parent/enfant du jour. Et aujourd’hui, c’est haltéro ! On va prendre un PVC ou un manche à balais (ou une barre à vide pour les parents si vous avez ça chez vous) et revoir quelques mouvements de base avant de s’attaquer au Metcon du jour : Saved by the Barbell ! Un WOD par CF Kids ou vous aurez besoin d’une barre (ou de deux dumbells, kettlebells ou encore bouteilles d’eau, on fait comme on peut : l’important c’est de bouger !) et d’une petite med ball ou simplement un ballon ordinaire.
Retrouvez plus bas les vidéos des mouvements comme toujours si vous avez besoin de vous rafraîchir la mémoire ! Bon WOD les Tartines !

HEY LES TARTINES !

Voici le WOD parent/enfant du jour : SURPRISE PARTY ! Au programme, un warm up pour travailler la qualité de vos mouvements et bien vous préparer au Metcon qui va suivre : le jeu « surprise party » by No Pain No Tartine. Imprimez et découpez le jeu de carte plus bas, et amusez vous ! Lisez la suite plus bas pour les vidéos des mouvements.

HELLO LES TARTINES !
Voici le WOD de samedi 5 décembre, veille de Saint Nicolas. Pour cette occasion particulière, vous aurez besoin de 10 friandises pour un warm-up fun, musical et gourmand, et puis on passera sur un metcon où vous aurez besoin soit d’une corde à sauter, ainsi que d’une kettlebbell (chacun) si vous avez ça, ou bien d’un poids tel qu’une bouteille d’eau ou encore un sac en tissu avec quelques objets à l’intérieur. Retrouvez toutes les vidéos sous l’image, et amusez vous !

HELLO LES TARTINES !
Le mois de décembre est arrivé, c’est bientôt Noël ! Voici donc le thème du WOD de ce mercredi : Christmas is coming. Au programme, un warm-up amusant et un WOD sous forme d’EMOM. Vous aurez besoin d’un medicine ball pour le metcon, ou bien d’un ballon ou balle ordinaire. Retrouvez plus bas les liens vidéos des exercices, bonne séance les Tartines !

Hello les Tartines !
J’espère que vous êtes en forme pour le WOD de ce samedi 28 novembre : le chef d’orchestre ! Au programme : un jeu, un petit WOD et un renfo abdos sur le thème de Baby Shark. Comme d’habitude, retrouvez les liens vidéos sous l’image (en cliquant sur lire la suite si vous êtes en page d’accueil). C’est parti !