Catégorie : WODs

Jour 23 du Défi WOD Girls : KELLY

  30 WOD Girls en 30 jours – N°23 : KELLY C’est « leg day » (jour des jambes) aujourd’hui ! Encore un WOD Girls qui ne va pas vous faire de cadeau, en particulier au niveau du bas du corps. Voici un des tout premiers benchmarks officiels, posté sur le site de CrossFit® pour la première fois…
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Jour 22 du Défi WOD Girls : ROW CINDY ROW

  30 WOD Girls en 30 jours – N°22 : ROW CINDY ROW Tout le monde connaît le WOD Girls Cindy, mais connaissez-vous ses variantes ? Comme j’avais déjà tenté Cindy plusieurs fois, dont une encore assez récemment, j’ai voulu réaliser pour ce défi une variation de Cindy plutôt que le WOD original. Voici donc « Row…
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Jour 21 du Défi WOD Girls : GWEN

  30 WOD Girls en 30 jours – N°21 : GWEN Vous aimez votre barre au point de ne jamais vouloir la quitter ? Alors le WOD Girls Gwen est fait pour vous ! Ce benchmark est l’un des tout premiers proposés par CrossFit®. Pour rappel, les Girls sont un groupe d’entraînements de référence que les crossfitters…
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Jour 20 du Défi WOD Girl : ROSA

  30 WOD Girls en 30 jours – N°20 : ROSA On arrive au 20ème jour de ce défi WOD Girls, et pour aujourd’hui, j’ai choisi un benchmark trouvé sur le site de WODwell : Rosa. Cet entraînement a été publié le 17 avril 2013 par CrossFit Auckland® en Nouvelle-Zélande, et n’est donc pas à proprement…
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Jour 19 du Défi WOD Girls : LINDA

  30 WOD Girls en 30 jours – N°19 : LINDA Le CrossFit® est un sport qui intègre une grande variété d’exercices, de l’haltérophilie à la gym, en passant par le Strongman et la corde à sauter, mais il y a un mouvement qui semble toujours passer au second plan : le développé couché. C’est…
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Jour 18 du Défi WOD Girls : CHARLOTTE

  30 WOD girls en 30 jours – N°18 : CHARLOTTE Voici un prénom adorable pour un WOD pas aussi mignon qu’il n’en a l’air x) Pour ce 18ème jour du défi WOD Girls, j’ai affronté CHARLOTTE ! Dans un message du 11 août 2005 sur le forum CrossFit® adressé à « Dave » (vraisemblablement Dave Castro @thedavecastro,…
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Jour 17 du Défi WOD Girls : GRETTEL

  30 WOD Girls en 30 jours – N°17 : GRETTEL J’ai une histoire à vous raconter pour ce 17ème jour du Défi WOD Girls… Il existe un type qui bosse chez CrossFit® (à l’époque ça aurait pu être Dave Castro, ou certainement un de ses potes) qui s’est levé un matin (le 3 janvier 2021…
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Jour 16 du Défi WOD Girls : LUCY

  30 WOD girls en 30 jours – N°16 : LUCY Voici pour ce 16ème jour du défi WOD Girls, un entraînement peu connu puisqu’il ne s’agit pas à proprement parler d’un benchmark officiel. Lucy est un triplet 5 rounds For Time classique qui ressemble à un WOD de référence CrossFit®, mais qui a été…
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Jour 15 du Défi WOD Girls : MARY

  30 WOD girls en 30 jours – N°15 : MARY C’est un cap important de franchi, puisqu’on arrive à la moitié de ce défi 30 WOD Girls en 30 jours ! Et aujourd’hui, on s’attaque à un benchmark de référence, complètement orienté vers la gymnastique : Mary. Cet entraînement a été conçu pour montrer à quel…
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Jour 14 du Défi WOD Girls : ELLEN

  30 WOD girls en 30 jours – N°14 : ELLEN En janvier 2020, CrossFit® annonce l’arrivée de sept nouveaux benchmarks, venant rejoindre la liste officielle des WOD Girls. Parmi les petites nouvelles : ELLEN qui est donc le WOD N°14 de ce défi 30 WOD Girls en 30 jours ! La petite nouveauté par rapport aux…
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