30 WOD Girls en 30 jours – N°23 : KELLY C’est « leg day » (jour des jambes) aujourd’hui ! Encore un WOD Girls qui ne va pas vous faire de cadeau, en particulier au niveau du bas du corps. Voici un des tout premiers benchmarks officiels, posté sur le site de CrossFit® pour la première fois…
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30 WOD Girls en 30 jours – N°22 : ROW CINDY ROW Tout le monde connaît le WOD Girls Cindy, mais connaissez-vous ses variantes ? Comme j’avais déjà tenté Cindy plusieurs fois, dont une encore assez récemment, j’ai voulu réaliser pour ce défi une variation de Cindy plutôt que le WOD original. Voici donc « Row…
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30 WOD Girls en 30 jours – N°21 : GWEN Vous aimez votre barre au point de ne jamais vouloir la quitter ? Alors le WOD Girls Gwen est fait pour vous ! Ce benchmark est l’un des tout premiers proposés par CrossFit®. Pour rappel, les Girls sont un groupe d’entraînements de référence que les crossfitters…
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30 WOD Girls en 30 jours – N°20 : ROSA On arrive au 20ème jour de ce défi WOD Girls, et pour aujourd’hui, j’ai choisi un benchmark trouvé sur le site de WODwell : Rosa. Cet entraînement a été publié le 17 avril 2013 par CrossFit Auckland® en Nouvelle-Zélande, et n’est donc pas à proprement…
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30 WOD Girls en 30 jours – N°19 : LINDA Le CrossFit® est un sport qui intègre une grande variété d’exercices, de l’haltérophilie à la gym, en passant par le Strongman et la corde à sauter, mais il y a un mouvement qui semble toujours passer au second plan : le développé couché. C’est…
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