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Mouvements fonctionnels et gym

Bienvenue sur No Pain No Tartine ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon e-book « Jeux Sportifs » qui contient 16 séances de sport ludiques à réaliser en équipe Parent/Enfant ! Cliquez ici pour le télécharger gratuitement =)Bienvenue à nouveau sur No Pain No Tartine ! Comme vous êtes de retour ici,…
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12 février 2021 0

Barbell Complex

Hello les Tartines ! Que vous soyez amateur ou athlète, vous avez déjà certainement effectué dans votre box des « complex » d’haltérophilie. Le principe d’un complex étant de charger une barre à un certain pourcentage de votre 1RM, puis d’effectuer une succession de plusieurs mouvements techniques et/ou semi-techniques à cette même charge. Selon les entraîneurs, le…
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5 février 2021 0

WOD hero : Murph !

Hello les Tartines !Qui parmi vous a déjà fait un Murph ? Un plaisir de chaque instant n’est ce pas… Pour rappel, Murph est un WOD hero en hommage au Lieutenant Michael Murphy tué en Afghanistan en 2005. C’est un For Time durant lequel vous devez réaliser :– 1.6km run– 100 pull ups– 200 push…
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31 janvier 2021 0

Les burpees sont nos amis

Hello les Tartines !Haaaa les burpees…. On les aime ou on les déteste ! Perso, je hais les burpees et toutes leurs variantes (burpees box jump, burpees over bar et j’en passe…). Vous saviez d’ailleurs d’où venait ce merveilleux mouvement si complet ? Voici un article qui en parle, suivez le lien !


30 janvier 2021 0

Vive le running

Hello les Tartines !On est motivés chez les Tartines en ce début d’année 2021, on a opté pour reprendre une programmation complète au lieu de faire les entraînements maison au petit bonheur la chance… C’est le top ! Mais force est de constater que lorsque l’on travaille seul, on fait bien souvent ce qu’on a…
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29 janvier 2021 0

Monday motivation

HELLO LES TARTINES !Allez on se motive, et on fait les WOD de sa box pour garder son fitness, car n’oubliez pas : c’est bientôt les OPEN ! Vous l’avez certainement déjà appris, mais on vous rappelle que pour la première fois cette année vous aurez la possibilité de faire les WOD des OPEN sans…
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18 janvier 2021 0

Bonne année !

HELLO LES TARTINES !On est déjà le 16 janvier, et je me rends compte que JM et ses potes ne vous ont pas encore souhaité UNE TRÈS BONNE ANNÉE 2021 ! On vous souhaite plein de bon gros PR, des WOD d’enfer avec vos potes, et un moral d’acier ! On espère tous une prochaine…
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16 janvier 2021 0

Saved by the Barbell

HELLO LES TARTINES !On se retrouve encore une fois pour le WOD parent/enfant du jour. Et aujourd’hui, c’est haltéro ! On va prendre un PVC ou un manche à balais (ou une barre à vide pour les parents si vous avez ça chez vous) et revoir quelques mouvements de base avant de s’attaquer au Metcon…
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12 décembre 2020 0

Surprise Party !

HEY LES TARTINES ! Voici le WOD parent/enfant du jour : SURPRISE PARTY ! Au programme, un warm up pour travailler la qualité de vos mouvements et bien vous préparer au Metcon qui va suivre : le jeu « surprise party » by No Pain No Tartine. Imprimez et découpez le jeu de carte plus bas, et…
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9 décembre 2020 0