WOD Parent/Enfant : Le chef d’orchestre
Hello les Tartines !
J’espère que vous êtes en forme pour le WOD de ce samedi 28 novembre : le chef d’orchestre ! Au programme : un jeu, un petit WOD et un renfo abdos sur le thème de Baby Shark. Comme d’habitude, retrouvez les liens vidéos sous l’image (en cliquant sur lire la suite si vous êtes en page d’accueil). C’est parti !
WARM UP :
– Burpee
– Jumping Jack
– Sit up
– Air squat
METCON : WOD KID « Emma »
AMRAP 8mn :
– 10 Goblet squat (avec KB, Dumbbell ou bouteille)
– 5m de Bear Crawl
– 4 Box over (step ou jump)
– 5m Bear Crawl
BONUS ! Baby Shark abdos challenge !
Suivez le lien et faites les mouvements demandés sur la musique !
