WOD Parent/Enfant : Le chef d’orchestre

WOD Parent/Enfant : Le chef d’orchestre

28 novembre 2020 WODs 0

Hello les Tartines !
J’espère que vous êtes en forme pour le WOD de ce samedi 28 novembre : le chef d’orchestre ! Au programme : un jeu, un petit WOD et un renfo abdos sur le thème de Baby Shark. Comme d’habitude, retrouvez les liens vidéos sous l’image (en cliquant sur lire la suite si vous êtes en page d’accueil). C’est parti !

WARM UP :
Burpee
Jumping Jack
Sit up
Air squat

METCON : WOD KID « Emma »
AMRAP 8mn :

– 10 Goblet squat (avec KB, Dumbbell ou bouteille)
– 5m de Bear Crawl
– 4 Box over (step ou jump)
– 5m Bear Crawl

BONUS ! Baby Shark abdos challenge !
Suivez le lien
et faites les mouvements demandés sur la musique !