WOD confinement Parent/enfant

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HELLO LES TARTINES !
Le couperet est tombé, pas de réouverture de nos boxs avant janvier 2021… Mais HAUT LES CŒURS LES TARTINES ! On reste motivé(e)s !!! No Pain No Tartine vous aide à garder la forme et le smile grâce aux WOD confinement en Team Parent/Enfant que vous pouvez faire à la maison. Voici celui d’aujourd’hui : Ensemble on est plus forts ! Et pour vous aider à garder la motivation, allez vite lire cet article de ma Box de Cross, un super blog qui vous donnera des astuces pour garder votre fitness, et vous permettra également de trouver une box partout où vous allez en France =)

Maintenant, place au WOD :

WARM UP : (vidéos des mouvements)

– 3 push ups +high five
– 6 Dumbbell thrusters
– 9 Burpees

METCON : LADDER UP AND DOWN ! (Mouvements en vidéo)

– Burpees over partner
– Dumbbell (ou bouteille) snatch
– Air squat

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