La loi de Murphy

Hey les Tartines !
Vous savez pourquoi les Tartines beurrées tombent toujours du côté du beurre ? C’est à cause de la loi de Murphy, et aujourd’hui, on va voir si celle-ci est de votre côté : en d’autres termes on va tenter votre chance grâce à un petit jeu. Il vous faudra aujourd’hui juste votre bonne humeur ainsi qu’une pièce de monnaie.

 

MOBILITY :

Votre routine habituelle

WARM UP :
Pile ou face ! Prenez votre pièce de monnaie. FOR TIME : lancez 10 fois la pièce, à chaque fois, appliquez le mouvement qui correspond au résultat du pile ou face. Faites les mouvements ensemble à chaque fois.

 

Vidéos :

Burpees
Jump over
Air squat
Wall climb
HRPU
Hollow rock


Place au METCON :
FOR TIME : réalisez le plus vite possible :

10 push ups +high five
20 Sit ups + high five
30 Lunges synchro 
40 Box jumps alternés 
50 Jumping jacks chacun
40 Box jumps alternés
30 Lunges synchro
20 Sit ups + high five
10 push ups +high five

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