WOD Confinement N°9
Hello les Tartines !
On vous aide à garder la forme, restez actifs ! Voici le WOD Parent/Enfant N°9 !
MOBILITY
10 à 15 mn de votre mobilité habituelle.
WARM UP : Le jeu du prénom !
AMRAP 8mn. Réalisez votre workout personnalisé avec les lettres de votre prénom (image jointe). Jouez jusqu’à la fin du Time Cap (répétez votre prénom, ou faites celui de votre partenaire !)
WOD : Upper body partner challenge !
Il vous faudra une KB chacun (si vous n’avez pas de KB pas de soucis ! Un poids enroulé dans une serviette fera l’affaire).
FOR TIME :
Partner 1 :
– 10 Swings
– 10 Goblet squats
Partner 2 :
Reste en gainage jusqu’à ce que son partenaire termine ses reps, puis échangez !
1er tour : 10 Reps chacun
2ème tour : 8 Reps chacun
3ème tour : 6 Reps chacun
4ème tour : 4 Reps chacun
5ème tour : 2 Reps chacun
Bon WOD les Tartines !!!
