WOD Confinement N°8

Hello les Tartines ! 🍞🍞🍞

J’espère que vous gardez la forme. Allez, on se lance dans le WOD Parent/Enfant N°8 !

Cliquez pour agrandir

🍞MOBILITY
10 à 15 mn de votre mobilité habituelle – si vous n’avez pas d’idées, suivez les exercices en image ci joint.


🍞WARM UP : Jeux de dés
Prenez un dé et lancez le chacun votre tour. Réalisez les exercices imposés pendant 6mn :
Face 1 = 1 Wall Climb
Face 2 = 2 Push ups
Face 3 = 3 Sit ups
Face 4 = 4 Walking lunges
Face 5 = 5 Burpees
Face 6 = 6 Mountain Climbers


🍞WOD :
Vous aurez besoin d’une chaise et d’une bouteille d’eau, ou d’une dumbbell si vous avez.

AMRAP 10′ – Réalisez un tour complet chacun votre tour de :
👉3 Overhead squat bras droit
👉3 Overhead squat bras gauche
👉3 Pike push ups

Pendant que l’un travaille, l’autre est en gainage !

Bon WOD les Tartines !

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •