WOD Confinement N°7

WOD Confinement N°7

WODs 0

Hello les Tartines

C’est parti pour le WOD parent/enfant N°7 ! Aujourd’hui, on part dans les étoiles !

MOBILITY
10 à 15mn de votre routine habituelle

WARM UP
https://youtu.be/8DGeLt6XXqs
Star Wars game ! Lancez cette musique et durant toute sa durée, enchaînez les mouvements suivants :
S : Sit ups *10
T : Tuck ups *10
A : Air squats *10
R : Run sur place *10

W : Wall climb *1
A : Arms overhead squats *10
R : Reverse lunges *10
S : Side plank 10s/côté

WOD :
Créez votre WOD de jedi ! Imprimez la feuille ci-jointe, ou bien affichez la en plein écran sur votre ordinateur ou téléphone et réalisez les mouvements en démarrant aux 50 jumping jacks, puis enchaînez comme vous le souhaitez jusqu’aux 10 push ups. Le premier arrivé a gagné ?️

Bonne séance les Tartines ???

Cliquez pour agrandir
close

Recevez gratuitement mon E-book Jeux Sportifs

16 séances de sport ludiques à réaliser en équipe Parent /Enfant, dans votre Box ou à la maison !

Je hais les spams : votre adresse mail ne sera jamais cédée ni revendue. En vous inscrivant ici, vous recevrez des articles, vidéos, BD gratuites, offres commerciales, podcasts et autres sur le thème du Fitness Fonctionnel. Voir mentions légales complètes en bas de page. Vous pouvez vous désabonner à tout instant.

Les Tartines qui ont lu cet article ont aussi aimé :  WOD Parent/enfant en confinement... la suite !

Hello ! 👋 Cet article vous a plu ?

Vous êtes libre de recevoir gratuitement mon e-book Jeux Sportifs !

Je hais les spams : votre adresse mail ne sera jamais cédée ni revendue. En vous inscrivant ici, vous recevrez des articles, vidéos, BD gratuites, offres commerciales, podcasts et autres sur le thème du Fitness Fonctionnel. Voir mentions légales complètes en bas de page. Vous pouvez vous désabonner à tout instant.

Partagez ce contenu