WOD Confinement N°2
Hello les Tartines !
C’est parti pour la séance parent/enfant du samedi !!! Pour cette séance, vous aurez besoin d’un objet pour faire des ground to overhead et des push press. Prenez un livre, un sac à dos, un jouet, une bouteille, peu importe.
MOBILITÉ
10 à 15 minutes. Si vous n’avez pas d’idées d’exercices, regardez cette vidéo :
WARM UP : Jeu de la Roue de l’Infortune (par Coach Brioche)
Format AMRAP 6mn : Faites tourner la roue chacun votre tour et réalisez le plus vite possible les exercices proposés ! Cliquez sur l’image pour accéder à la roue.
WOD :
Partie 1 – AMRAP 7mn –
*7 Sit ups synchro
*7 Ground to overhead synchro (avec livre, jouet, bouteille…)
*7 Burpees synchro
REST 2 minutes, puis :
Partie 2 – AMRAP 7mn –
*7 High five plank position (tapez vous dans la main en position planche face à face)
*7 Push press synchro (avec livre, jouet, bouteille…)
*7 Burpees synchro
➡️Pour l’occasion, je vous propose de découvrir (ou re-découvrir) la BD N°3 de No Pain No Tartine intitulée la Roue de l’Infortune (à juste titre, haha!). Elle a inspiré le Warm-up d’aujourd’hui =)
Bon WOD les Tartines !!!
