WOD Confinement N°2

WOD Confinement N°2

21 mars 2020 WODs 0

Hello les Tartines !

C’est parti pour la séance parent/enfant du samedi !!! Pour cette séance, vous aurez besoin d’un objet pour faire des ground to overhead et des push press. Prenez un livre, un sac à dos, un jouet, une bouteille, peu importe.

🍞MOBILITÉ
10 à 15 minutes. Si vous n’avez pas d’idées d’exercices, regardez cette vidéo :


🍞WARM UP : Jeu de la Roue de l’Infortune (par Coach Brioche)
Format AMRAP 6mn : Faites tourner la roue chacun votre tour et réalisez le plus vite possible les exercices proposés ! Cliquez sur l’image pour accéder à la roue.

🍞WOD :

Partie 1 – AMRAP 7mn –

*7 Sit ups synchro
*7 Ground to overhead synchro (avec livre, jouet, bouteille…)
*7 Burpees synchro

REST 2 minutes, puis :

Partie 2 – AMRAP 7mn –

*7 High five plank position (tapez vous dans la main en position planche face à face)
*7 Push press synchro (avec livre, jouet, bouteille…)
*7 Burpees synchro


➡️Pour l’occasion, je vous propose de découvrir (ou re-découvrir) la BD N°3 de No Pain No Tartine intitulée la Roue de l’Infortune (à juste titre, haha!). Elle a inspiré le Warm-up d’aujourd’hui =)

Bon WOD les Tartines !!!

👋 Hello !

Téléchargez gratuitement mon livre numérique "Jeux Sportifs"

Je hais les spams : votre adresse mail ne sera jamais cédée ni revendue. En vous inscrivant ici, vous recevrez des articles, vidéos, BD gratuites, offres commerciales, podcasts et autres sur le thème du Fitness Fonctionnel. Voir mentions légales complètes en bas de page. Vous pouvez vous désabonner à tout instant.

close

Recevez gratuitement mon E-book Jeux Sportifs

16 séances de sport ludiques à réaliser en équipe Parent /Enfant, dans votre Box ou à la maison !

Je hais les spams : votre adresse mail ne sera jamais cédée ni revendue. En vous inscrivant ici, vous recevrez des articles, vidéos, BD gratuites, offres commerciales, podcasts et autres sur le thème du Fitness Fonctionnel. Voir mentions légales complètes en bas de page. Vous pouvez vous désabonner à tout instant.

Partagez ce contenu