Le 22.3 des OPEN pour les Kids
Hello les Tartines !
Voici l’adaptation de ce dernier WOD des Open 2022 pour les Kids, le combo qu’on attendait tous : Thrusters et Gym. Sophie Blier, coach CrossFit® Kids et créatrice de la programmation Kids/Teens Unicorn Kids Programming® vous a préparé une séance complète pour réaliser au mieux ce WOD avec vos enfants. (Attention, cette adaptation libre n’est pas une adaptation proposée par CrossFit®)
Dans cette séance, les double-unders sont remplacés par des simple-unders (simples tours de corde à sauter ou jumping jacks si besoin), les pull-ups/chest-to-bar/muscle-ups par des ring rows, et les thrusters seront à réaliser avec des dumbbells (à vous d’adapter la charge selon le niveau de vos Kids).
Voici la version Kids du 22.3 :
Dernière ligne droite pour cet OPEN 2022 !
N’hésitez pas à jouer le jeu ! Vous pouvez télécharger ci-dessous la score card vous permettant de proposer à vos enfants de juger les copains, tout comme les grands. La notation des camarades va aider vos enfants à comprendre les standards de chaque mouvement. L’observation fait partie complète de l’apprentissage, servez-vous en =)
Et puisque c’est la fin de cet OPEN 2022, vous pouvez proposer à vos Kids une petite séance debriefing afin de féliciter les efforts de chacun d’entre eux. L’importance bien sûr n’est pas le classement mais plutôt ce que les enfants ont retenu de positif comme :
– l’apprentissage et la progression
– l’entraide dont ils ont fait part en jugeant et encourageant les copains
– la satisfaction d’avoir accompli un exploit !
Téléchargez la séance complète et la score card :
Vous participez au 22.3 ? Taguez nous sur Insta’ et Facebook !
Pas d’inscription à réaliser, tout le monde peut participer, même la dernière semaine ! Les Kids qui tagueront No Pain No Tartine ET Unicorn Kids Programming sur Insta ou Facebook recevront un petit cadeau, alors n’hésitez pas et lancez-vous !
Pas de leaderboard ni de classement : juste du sport et du fun pour vos enfants, tout le monde aura son cadeau =)
Bonne chance les Tartines !
*No Pain No Tartine n’a pas de lien d’affiliation avec CrossFit Inc.
