WOD hero : Murph !
Hello les Tartines !
Qui parmi vous a déjà fait un Murph ? Un plaisir de chaque instant n’est ce pas… Pour rappel, Murph est un WOD hero en hommage au Lieutenant Michael Murphy tué en Afghanistan en 2005. C’est un For Time durant lequel vous devez réaliser :
– 1.6km run
– 100 pull ups
– 200 push ups
– 300 air squats
– 1.6km run
… le tout avec un gilet lesté de 9kg pour les hommes et 6kg pour les femmes. Le WOD se réalise traditionnellement chaque année le 28 mai, soit un mois avant la date anniversaire du décès du lieutenant. Allez les Tartines, c’est le moment de s’entraîner au poids de corps pour être au top dans 4 mois… Bon courage !
