WOD confinement : PARTY STARTERS

HELLO LES TARTINES !

Voici de quoi occuper ce week-end pluvieux : Le WOD de ce samedi 14 novembre en team parent/enfant s’appelle Party Starters, et c’est un grand jeu ! Amusez vous les Tartines !

PARTY STARTERS !

MOBILITY :
Votre routine habituelle

WARM UP
AMRAP 6mn en relais : un en planche, le deuxième travaille. Faites chacun votre tour :
1 Centipede walk
1 Burpee over/under partner
2 Cossack squats
1 Sit up (adulte) ou 1 roulade (kid)

WOD : GAME !
Prenez un dé à 6 faces, imprimez ou afficher sur votre écran le plateau de jeu ci-joint, et installez un pion par joueur sur la ligne de départ.
Lancez le dé, déplacez votre pion et effectuez les mouvements demandés. Jouez chacun votre tour. Le premier arrivé a gagné !

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