WOD confinement : PARTY STARTERS
HELLO LES TARTINES !
Voici de quoi occuper ce week-end pluvieux : Le WOD de ce samedi 14 novembre en team parent/enfant s’appelle Party Starters, et c’est un grand jeu ! Amusez vous les Tartines !
PARTY STARTERS !
MOBILITY :
Votre routine habituelle
WARM UP
AMRAP 6mn en relais : un en planche, le deuxième travaille. Faites chacun votre tour :
– 1 Centipede walk
– 1 Burpee over/under partner
– 2 Cossack squats
– 1 Sit up (adulte) ou 1 roulade (kid)
WOD : GAME !
Prenez un dé à 6 faces, imprimez ou afficher sur votre écran le plateau de jeu ci-joint, et installez un pion par joueur sur la ligne de départ.
Lancez le dé, déplacez votre pion et effectuez les mouvements demandés. Jouez chacun votre tour. Le premier arrivé a gagné !
