WODéfi N°3 #LiftLikeaTartine !

C’est parti pour le WODéfi du mois ! Allez, décroche ton père ou ta mère de son smartphone et fonce à ta box pour réaliser le WODéfi #LiftLikeaTartine, il ou elle te dira merci plus tard (ou pas…).

On travaille en synchro cette fois ! Réalisez chacun vos 30 Simple Unders ou Double Unders, puis dans le reste du temps imparti, faites autant de tours que possible de :

– 10 Deadlifts Synchro (poids libre, vous pouvez prendre une KB ou un Medicine Ball pour les plus petits !)
– 10 HSPU ou Push Ups (selon votre niveau) synchro !
– 10M de Bear Crawl ensemble. (Les Warriors peuvent remplacer par 10M de HSWALK !)

AMUSEZ VOUS ! Et postez une vidéo ou une photo de votre performance sur les réseaux avec le hashtag #LiftLikeaTartine ! On aime vous voir en action ! N’oubliez pas : la photo/vidéo la plus FUN se retrouvera sur la page Facebook de No Pain No Tartine ! DEADLINE : 10 Mars 2020 !!!

Les Gagnants du WODéfi N°2 #ShootlikeaTartine

Voici Jon et Lyla qui nous font une magnifique démo de Clean ! Jon et Lyla ont réalisé le WODéfi à CrossFit Epinal Les Bêtes des Vosges. Nul doute qu’on les retrouvera aux NPNT Contest 2020 =)

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