Wod Parent/enfant du mois d’août

Hey les Tartines !

Vous êtes prêtes pour le grand WOD jeu du mois d’août ? Aujourd’hui on va corser un jeu que vous connaissez déjà tous : le Puissance 4 ! Formez des binômes et mettez en place le parcours Ninja (voir schéma plus bas). Il vous faudra un jeu et deux parcours pour deux binômes qui s’affrontent. Si vous êtes plus de deux binômes à jouer, faites des « tournantes » ou mettez en place un terrain supplémentaire. Vous pouvez également jouer à un contre un, dans ce cas le cardio va prendre cher !

Voici le matériel dont vous aurez besoin pour un terrain :

🏮 un jeu puissance 4, mais si vous ne l’avez pas, voici une version en ligne gratuite : https://lululataupe.com/tout-age/686-puissance-4

🏮 deux bancs ou box jump ou un tas de plates

🏮 une dumbbell par joueur au poids adapté

🏮 une corde à sauter par joueur

🏮 quatre box jump et deux PVC

Règles du jeu :

Au top départ, un membre de chaque équipe part faire le parcours Ninja. Il est composé de :

🏮 10 simple unders

🏮 5 sauts par dessus le banc (mains sur le banc)

🏮 10 DB snatchs

🏮 1 passage sous le PVC

Une fois arrivé au puissance 4, le joueur prend un pion de sa couleur et l’insère dans la grille. Il revient ensuite le plus vite possible donner le relais à son partenaire !

Jouez ainsi jusqu’à ce qu’une des deux équipes forme une ligne avec 4 pions de sa couleur.

Amusez vous ! N’hésitez pas à inventer votre propre parcours Ninja et à taguer No Pain No Tartine sur les réseaux pour nous le montrer !

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