OPEN 2018 : 18.2

Hello petite Tartine !

 

Voici l’illustration pour le 18.2. Tout comme Jean-Miche et Biscotte, le super indice de Dave Castro ne m’ayant pas parlé, j’ai voulu illustrer la chose. Non mais franchement, y a t-il un WOD des OPEN qui ne t’as pas mis le cœur dans la bouche ? Non parce que des wall balls, ou des thrusters, on est d’accord que l’indice fonctionnait tout pareil non ? xD Bon c’est tout de même particulièrement vrai pour les burpees, c’est vrai… En attendant, le coach de JM lui, il a l’air d’aller plutôt bien sur son 1RM clean… Quelle puissance ce coach !

Allez, en attendant le 18.3, je te souhaite une bonne perf sur le 18.2 si tu ne l’as pas encore fait, et sinon bon week end et bon WOD !

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OPEN 2018 : 18.1

Hello CrossFiter, CrossFiteuse !

 

Voici une petite illustration du 18.1, avec notre cher Jean-Miche réalisant ses premiers toes-to-bars avec succès ! Pour chaque WOD des OPENs 2018, je tacherai de réaliser une illustration du genre. Et toi, as tu testé ce fameux 18.1 ? Personnellement oui, et je dois dire que je pensais mourir sur les T2B, alors que finalement ça sera le rameur qui aura eu raison de moi ! D’ailleurs je n’ai pas dessiné le rameur sur ce dessin… trop de mauvais souvenirs xD Allez, on se retrouve d’ici peu pour le 18.2. Au passage si tu as vu le fameux indice de Dave Castro n’hésite pas à faire tes suppositions sur ce qui nous attend dans les commentaires =)

Bonne journée et bon WOD !

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10 idées cadeaux de Saint-Valentin pour CrossFiter et CrossFiteuse

Hello CrossFiter, Crossfiteuse !

 

C’est bientôt la Saint-Valentin (si si je te promets, regarde bien ton calendrier…), et si tu es comme moi chaque année à la bourre pour trouver le cadeau idéal pour ta moitié, et que tu veux éviter de lui acheter une douzième paire de maniques, je t’ai préparé une petite liste d’idées cadeaux pour CrossFiter et/ou CrossFiteuse. Et puis si tu es célibataire, il n’y a pas de mal à se faire de petits cadeaux de temps en temps hein…

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Recette : Wok aux légumes, tofu et cacahuètes

Konnichiwa* petite Tartine !

J’espère que tu es en forme en ce début de mois de février. C’est bientôt la grande fête annuelle de notre sport favori, les OPENs, et pour prendre des forces sans devenir gras comme une tartine au Nutella, je t’ai concocté une petite recette asiatique, riche en vitamines et en protéines végétales : un wok aux légumes, tofu et cacahuètes =) Petit plus : cette recette est sans gluten !

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