10 idées cadeaux de Saint-Valentin pour CrossFiter et CrossFiteuse

Hello CrossFiter, Crossfiteuse !

 

C’est bientôt la Saint-Valentin (si si je te promets, regarde bien ton calendrier…), et si tu es comme moi chaque année à la bourre pour trouver le cadeau idéal pour ta moitié, et que tu veux éviter de lui acheter une douzième paire de maniques, je t’ai préparé une petite liste d’idées cadeaux pour CrossFiter et/ou CrossFiteuse. Et puis si tu es célibataire, il n’y a pas de mal à se faire de petits cadeaux de temps en temps hein…

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Recette : Wok aux légumes, tofu et cacahuètes

Konnichiwa* petite Tartine !

J’espère que tu es en forme en ce début de mois de février. C’est bientôt la grande fête annuelle de notre sport favori, les OPENs, et pour prendre des forces sans devenir gras comme une tartine au Nutella, je t’ai concocté une petite recette asiatique, riche en vitamines et en protéines végétales : un wok aux légumes, tofu et cacahuètes =) Petit plus : cette recette est sans gluten !

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Recette : Falafels au Butternut

Hello petite Tartine !

Cette semaine sur No Pain No Tartine, je vais te confier une recette à la fois « healthy », végétarienne et surtout particulièrement délicieuse ! =)

Les voici tout juste sortis du four, croustillants à l’extérieur, fondants à l’intérieur : les falafels de butternut ! Une recette simplissime à réaliser dont je vais te donner le secret. Elle présente l’avantage pour toi CrossFiter/CrossFiteuse d’être bourrée de protéines (une portion = environ 30g de protéines) et riche en glucides à IG bas, le repas parfait pour recharger tes batteries après un WOD d’enfer, sans culpabiliser ! Lire la suite

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Comment atteindre ses objectifs sportifs en 2018

Hello petite Tartine !

Pour commencer je te souhaite une excellente année 2018, remplie de WODs d’enfers imaginés par ton coach diabolique. Que la santé soit tienne, et que les perfs viennent avec !

Tu as certainement fêté cette nouvelle année en compagnie des tiens, ou alors bien au chaud chez toi devant ta série préférée. Quoi qu’il en soit, tu n’as sûrement pas échappé au rituel des bonnes résolutions ! Tu t’es certainement donné des objectifs pour cette année à venir, notamment des objectifs sportifs, et je t’en félicite car comme dit Robert H. Schuller : “Avoir des objectifs est non seulement nécessaire pour nous motiver, mais c’est essentiel pour que nous restions en vie.”

Cependant, tu sais bien que malheureusement les bonnes résolutions du 1er janvier finissent souvent au placard avant même la fin du mois…

Tout comme pour la bonne pratique du CrossFit, il existe une méthodologie pour se définir des objectifs réalisables. Cette méthode est celle de Carine Camboulives, coach en préparation mentale du sportif. L’ayant testée avec succès, je l’ai adapté au CrossFit et la partage aujourd’hui avec toi.

Je vais donc par le biais de cet article te donner quelques trucs qui vont t’aider à définir de bons objectifs pour cette année, et surtout quelques conseils pour les atteindre =) Que tu sois débutant ou compétiteur, cet article est fait pour toi ! Lire la suite

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